Zwangerschapsklachten

Zwangerschapsklachten zijn voor sommige vrouwen meer belastend dan voor anderen. Hoewel het erbij hoort, kan het soms behoorlijk uitdagend zijn! Hier zijn wat tips en adviezen die hopelijk van pas komen. 

Misselijkheid

Ongeveer 70% van de zwangere vrouwen ervaart misselijkheid tijdens de zwangerschap. Dit komt meestal voor in het eerste trimester, maar kan ook in latere stadia van de zwangerschap optreden.

Oorzaken:

  • Hormonale veranderingen
  • Laag bloedsuiker
  • Uitdroging
  • Gevoeligheid voor geuren
  • Stress
Zwangerschapsmisselijkheid Verloskundigenpraktijk La Vie

Tips:

  • Eet kleine, frequente maaltijden.
  • Vermijd vet voedsel en gekruid voedsel.
  • Eet crackers of toast voordat je uit bed stapt.
  • Drink gemberthee of water met citroen.
  • Zorg voor frisse lucht.
  • Vermijd geuren die je misselijk maken.
  • Rust voldoende.

Als bovenstaande tips niet helpen kun je starten met gembercapsules. Neem maximaal 1000mg/dag.

Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige?

  • Als je meer dan 5 keer per dag overgeeft.
  • Als je last hebt van uitdroging (donkere urine, weinig plassen, duizeligheid).
  • Als je niet meer kunt eten of drinken.
  • Als je gewichtsverlies ervaart.
Zwangerschapsklachten rusteloze benen Verloskundigen Praktijk La Vie

Rusteloze benen en krampen 

Rusteloze benen en krampen kunnen optreden door verminderde doorbloeding in je benen, vooral tijdens rust in bed. 

  • Probeer wisselbaden (warm/koud/warm/koud).
  • Laat je partner je benen masseren met olie voor het slapengaan.
  • Strek het been bij kramp door je tenen naar je neus te brengen.
  • Beweeg even je benen en draai rondjes met je voeten.

Spataderen 

Spataderen, ook wel bekend als varices, zijn verwijde en kronkelende aderen die dicht onder het oppervlak van de huid liggen. Ze kunnen zich ontwikkelen in verschillende delen van het lichaam, maar komen vaak voor in de benen. Spataderen worden veroorzaakt door een abnormale ophoping van bloed in de aderen, waardoor ze uitzetten en zichtbaar worden. 

 Tijdens de zwangerschap kunnen spataderen vaker voorkomen of verergeren. Dit wordt deels veroorzaakt door de druk die de groeiende baarmoeder uitoefent op de bloedvaten in het bekkengebied, wat de bloedcirculatie kan beïnvloeden. Daarnaast spelen hormonale veranderingen, zoals een toename van het hormoon progesteron, een rol bij het ontspannen van de vaatwanden, waardoor de kans op spataderen toeneemt. 

Spataders Verloskundigenpraktijk La Vie

Andere factoren die bijdragen aan spataderen tijdens de zwangerschap zijn onder meer genetische aanleg, overgewicht en een verminderde beweeglijkheid. Vrouwen die al spataderen hebben vóór de zwangerschap, lopen mogelijk een groter risico op verergering ervan tijdens deze periode. 

Om spataderen tijdens de zwangerschap te verminderen of te voorkomen, kunnen je enkele preventieve maatregelen nemen, zoals: 

  • Beweging
    Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of specifieke beenoefeningen, kan de bloedcirculatie bevorderen.
  • Benen omhoog
    Het regelmatig omhoog leggen van de benen, vooral aan het einde van de dag, kan helpen om de druk op de aderen te verminderen.
  • Comfortabele schoenen en kleding
    Het dragen van comfortabele schoenen en niet-knellende kleding kan de bloedcirculatie bevorderen.
  • Gewichtsbeheersing
    Het behouden van een gezond gewicht kan de druk op de bloedvaten verminderen.
  • Voldoende vochtinname
    Voldoende water drinken is belangrijk om de bloedcirculatie te ondersteunen.

Bij ernstige klachten of als spataderen na de zwangerschap aanhouden, is het raadzaam om medisch advies in te winnen. In sommige gevallen kan compressietherapie of andere medische interventies worden aanbevolen. 

Harde buiken Verloskundigenpraktijk La Vie

Harde buiken 

Harde buiken, ook wel Braxton Hicks-contracties genoemd, zijn een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. De baarmoeder, een spier, trekt soms samen. Dit voel je nu, met een groeiende baarmoeder, sterker dan wanneer je niet zwanger bent.

Harde buiken kunnen komen door fysieke inspanning, uitdroging, een volle blaas of seksuele opwinding. Vanaf de 20e week van de zwangerschap kunnen harde buiken ook de baarmoeder voorbereiden op de bevalling.

Harde buiken komen en gaan zonder vast patroon. Meestal zijn ze niet pijnlijk en duren ze enkele seconden tot maximaal twee minuten.

Het verschil met weeën is dat ze regelmatig zijn en de pijnintensiteit toeneemt naarmate ze langer duren.

Tips

  • Neem rust om harde buiken te verminderen.
  • Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen.
  • Controleer op een blaasontsteking.

 

Harde buiken kunnen duiden op een blaasontsteking. Zeker als je ook pijn hebt in je onderbuik of een branderig gevoel bij het plassen, laat dan je urine controleren bij de huisarts om een blaasontsteking uit te sluiten, zelfs als je buiten de harde buiken geen andere klachten hebt.

Zijn de harde buiken frequent en pijnlijk neem dan contact met ons op. Onthoud dat elke zwangerschap uniek is, en als je vragen of zorgen hebt over harde buiken, is het altijd het beste om dit met ons te bespreken.

Depressie

Het is normaal om tijdens de zwangerschap stemmingswisselingen te ervaren.

Zwangerschap brengt een scala aan lichamelijke en emotionele veranderingen met zich mee. De invloed van hormonen kan groot zijn, en elke vrouw ervaart dit anders. Sommigen voelen zich fantastisch, terwijl anderen veel klachten ervaren. Zwangerschapsklachten variëren enorm en kunnen per vrouw en per zwangerschap verschillen.

Naast lichamelijke klachten, kan de zwangerschap ook emotioneel een impact hebben. Vreugde en zorgen wisselen elkaar af. Relaties, werk, financiën, de voortgang van de zwangerschap; er zijn tal van zaken die je kunnen bezighouden. Praat erover, want je staat er niet alleen voor.

Depresie Verloskundigenpraktijk La Vie

Zwangerschapsklachten kunnen soms zwaar zijn. Wees lief voor jezelf en accepteer dat het oké is om niet altijd alles te kunnen. Hier vind je tips en adviezen die je kunnen helpen omgaan met de uitdagingen van de zwangerschap.

  • Praat met ons
    We zijn er om je te luisteren, te adviseren en te ondersteunen.
  • Zoek lotgenoten
    Er zijn online forums en bijeenkomsten waar je met andere zwangere vrouwen kunt praten.
  • Zorg voor jezelf
    Eet gezond, beweeg regelmatig, en neem voldoende rust.
  • Ontspan
    Doe yoga, meditatie, of ademhalingsoefeningen.
  • Zoek professionele hulp
    Als je last hebt van ernstige depressieve gevoelens, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.

Onthoud:
Je bent niet alleen. We staan voor je klaar om je te helpen. Laat het ons weten als je langdurig last hebt van depressieve gevoelens. Het is het belangrijk om hulp te zoeken. Wees open over je gevoelens, zodat we samen kunnen beoordelen of extra ondersteuning nodig is.

Bekkenklachten

Bekkenpijn

Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen last krijgen van pijn aan het bekken en de bekkenbodem. Dit komt door verschillende factoren, waaronder:

  • Hormonale veranderingen
    De hormonen die tijdens de zwangerschap worden geproduceerd, zorgen ervoor dat de banden en spieren in het bekken versoepelen. Dit maakt het bekken beweeglijker, wat nodig is voor de bevalling, maar het kan ook leiden tot pijn.
  • Toenemende druk
    De groeiende baarmoeder oefent steeds meer druk uit op het bekken en de bekkenbodem.
  • Verandering van houding
    Door de groeiende buik verandert de houding van de vrouw, wat kan leiden tot extra belasting van het bekken.

Symptomen:

  • Pijn in de lage rug, stuit, schaambeen of liezen
  • Pijn bij het bewegen, zoals lopen, traplopen of tillen
  • Pijn bij het vrijen
  • Moeilijkheden met plassen of ontlasten
  • Gevoel van druk of verzakking in de vagina

Tips:

  • Rust
    Neem voldoende rust en vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
  • Bewegen
    Blijf bewegen, maar kies voor activiteiten die de pijn niet verergeren, zoals zwemmen of wandelen.
  • Oefeningen
    Doe bekkenbodem oefeningen om de spieren te versterken. Neem hiervoor contact op met een fysiotherapeut gespecialiseerd in het bekken/bekkenbodem.
  • Warmte
    Gebruik warmte om de pijn te verlichten.
  • Zitondersteuning
    Gebruik een zwangerschapskussen of andere ondersteuning tijdens het zitten.

Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige?

  • Als de pijn hevig is of langdurig aanhoudt.
  • Als je last hebt van uitstralende pijn naar de benen.
  • Als je moeite hebt met lopen of bewegen.
  • Als je urine of ontlasting verliest.

Behandeling:

Een bekkenfysiotherapeut kan je helpen met oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken en de pijn te verminderen. Enkele bekkenbodem fysiotherapeuten:

Fidesca Oostdijk in Brunssum
Melanie Beumer-Schillings in Heerlen
Fysiotherapie Schambergen in Kerkrade