Zwangerschapsklachten zijn voor sommige vrouwen meer belastend dan voor anderen. Hoewel het erbij hoort, kan het soms behoorlijk uitdagend zijn! Hier zijn wat tips en adviezen die hopelijk van pas komen.
Ongeveer 70% van de zwangere vrouwen ervaart misselijkheid tijdens de zwangerschap. Dit komt meestal voor in het eerste trimester, maar kan ook in latere stadia van de zwangerschap optreden.
Oorzaken:
Tips:
Als bovenstaande tips niet helpen kun je starten met gembercapsules. Neem maximaal 1000mg/dag.
Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige?
Rusteloze benen en krampen kunnen optreden door verminderde doorbloeding in je benen, vooral tijdens rust in bed.
Spataderen, ook wel bekend als varices, zijn verwijde en kronkelende aderen die dicht onder het oppervlak van de huid liggen. Ze kunnen zich ontwikkelen in verschillende delen van het lichaam, maar komen vaak voor in de benen. Spataderen worden veroorzaakt door een abnormale ophoping van bloed in de aderen, waardoor ze uitzetten en zichtbaar worden.
Tijdens de zwangerschap kunnen spataderen vaker voorkomen of verergeren. Dit wordt deels veroorzaakt door de druk die de groeiende baarmoeder uitoefent op de bloedvaten in het bekkengebied, wat de bloedcirculatie kan beïnvloeden. Daarnaast spelen hormonale veranderingen, zoals een toename van het hormoon progesteron, een rol bij het ontspannen van de vaatwanden, waardoor de kans op spataderen toeneemt.
Andere factoren die bijdragen aan spataderen tijdens de zwangerschap zijn onder meer genetische aanleg, overgewicht en een verminderde beweeglijkheid. Vrouwen die al spataderen hebben vóór de zwangerschap, lopen mogelijk een groter risico op verergering ervan tijdens deze periode.
Om spataderen tijdens de zwangerschap te verminderen of te voorkomen, kunnen je enkele preventieve maatregelen nemen, zoals:
Bij ernstige klachten of als spataderen na de zwangerschap aanhouden, is het raadzaam om medisch advies in te winnen. In sommige gevallen kan compressietherapie of andere medische interventies worden aanbevolen.
Harde buiken, ook wel Braxton Hicks-contracties genoemd, zijn een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. De baarmoeder, een spier, trekt soms samen. Dit voel je nu, met een groeiende baarmoeder, sterker dan wanneer je niet zwanger bent.
Harde buiken kunnen komen door fysieke inspanning, uitdroging, een volle blaas of seksuele opwinding. Vanaf de 20e week van de zwangerschap kunnen harde buiken ook de baarmoeder voorbereiden op de bevalling.
Harde buiken komen en gaan zonder vast patroon. Meestal zijn ze niet pijnlijk en duren ze enkele seconden tot maximaal twee minuten.
Het verschil met weeën is dat ze regelmatig zijn en de pijnintensiteit toeneemt naarmate ze langer duren.
Tips
Harde buiken kunnen duiden op een blaasontsteking. Zeker als je ook pijn hebt in je onderbuik of een branderig gevoel bij het plassen, laat dan je urine controleren bij de huisarts om een blaasontsteking uit te sluiten, zelfs als je buiten de harde buiken geen andere klachten hebt.
Zijn de harde buiken frequent en pijnlijk neem dan contact met ons op. Onthoud dat elke zwangerschap uniek is, en als je vragen of zorgen hebt over harde buiken, is het altijd het beste om dit met ons te bespreken.
Het is normaal om tijdens de zwangerschap stemmingswisselingen te ervaren.
Zwangerschap brengt een scala aan lichamelijke en emotionele veranderingen met zich mee. De invloed van hormonen kan groot zijn, en elke vrouw ervaart dit anders. Sommigen voelen zich fantastisch, terwijl anderen veel klachten ervaren. Zwangerschapsklachten variëren enorm en kunnen per vrouw en per zwangerschap verschillen.
Naast lichamelijke klachten, kan de zwangerschap ook emotioneel een impact hebben. Vreugde en zorgen wisselen elkaar af. Relaties, werk, financiën, de voortgang van de zwangerschap; er zijn tal van zaken die je kunnen bezighouden. Praat erover, want je staat er niet alleen voor.
Zwangerschapsklachten kunnen soms zwaar zijn. Wees lief voor jezelf en accepteer dat het oké is om niet altijd alles te kunnen. Hier vind je tips en adviezen die je kunnen helpen omgaan met de uitdagingen van de zwangerschap.
Onthoud:
Je bent niet alleen. We staan voor je klaar om je te helpen. Laat het ons weten als je langdurig last hebt van depressieve gevoelens. Het is het belangrijk om hulp te zoeken. Wees open over je gevoelens, zodat we samen kunnen beoordelen of extra ondersteuning nodig is.
Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen last krijgen van pijn aan het bekken en de bekkenbodem. Dit komt door verschillende factoren, waaronder:
Symptomen:
Tips:
Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige?
Behandeling:
Een bekkenfysiotherapeut kan je helpen met oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken en de pijn te verminderen. Enkele bekkenbodem fysiotherapeuten:
Fidesca Oostdijk in Brunssum
Melanie Beumer-Schillings in Heerlen
Fysiotherapie Schambergen in Kerkrade